自信を持つシンプルな方法！自己暗示とは別に知っておきたいコツとは
こんにちは、フリーライターのくぼ（@kubocchi_rgb）です。
「自信が欲しい」
「自信をつけたい」
「自己暗示はやってるけど実感がない」
仕事、人間関係、恋愛、男性として、女性として、様々なシチュエーションで自信が欲しいと感じている人は多いのではないでしょうか。
自信をつける方法として「私は〜である」と自分自身に対して前向き、建設的な言葉を繰り返すアファメーションがあります。
ある種、自己暗示のようなものですが、それを繰り返していてもなかなか自信が持てないという話を聞きます。
先日、とある研修に行ってきて、自己暗示とは別に自信のつけ方を学んできましたので、今回はそこで学んだことをお届けしていきます。
なかなか自信が持てないという人は、自信を持つための参考にしていただけたら幸いです。
自信がない理由
自分に自信を持っていると堂々と言える人はなかなかいないと思います。
反対に自信過剰も煙たがられたりするものです。
自信というものは、言葉にも現れますが見た目にも現れます。
成功者などの講演会やセミナー、芸能人などを見たときに感じるオーラから自信を感じたという経験。
あなたも感じたことがあるのではないでしょうか。
ですが、自信を持つことは芸能人や成功者のみの特権ではありません。
一般人でも持つことが可能です。
しかし、自信がないという人が多いことも体感としてあります。
僕自身もとても自信があるというわけではありませんが、自分を信じて歩んでいきたいということは皆さんと同じです。
どんなことにも必ず原因があるので、まずは自信がなくなってしまう原因について知っておきましょう。
すごい人と比較する
自分に自信を持てない人は自分よりもすごい人と比較をしがちです。
僕自身もかつてはよくやっていました。
副業で月収150万円を超えたときも
「まだまだ上がいるから喜べない」
「もっと稼いでいる人がいるから満足できるレベルじゃない」
というような考え方で、謙遜というよりはもっとすごい人と比較して「自分はまだまだ」という考えをしていました。
上には上がいるので、この考えでは頑張った自分を受け入れることは未来永劫叶いません。
キリのない他人との比較は自信を奪うだけですので、やめておきましょう。
ないもの探しをしている
「自信が欲しい」と感じているということは「今現在は自信がない」と言っていることとほぼイコールです。
お金持ちになりたいと言ってるということは今はお金持ちではないということ。
夢や目標を考えると、まだ手に入っていないもの、手に入っていないことをイメージしがちです。
夢や目標を持つことは良いことですが、その影響で自信を失っていては本末転倒になってしまいます。
まだ到達していない目標に燃えるのは良いですが、ないもの探しをして満たされないような状況を作っている場合は、ないもの探しをストップしましょう。
自分の世界に浸っている
自信がない人が言いやすい言葉に
「自分なんて」
「どうせ僕は（私は）・・・」
というような自分で自分の価値を下げる、自分に価値はないというような発言をしていることが多いです。
謙遜することは悪いことではないですが「自分なんて」という発言を自分でしていては自信からは遠ざかってしまいます。
誰かから「あなたは価値がない」と言われたわけではないのに、自分で価値がないという発言はやめておきましょう。
暗示以外で自信を持つ方法
では自信を持つためにはどうしたら良いか、3日間の研修の中で教わったことをお届けします。
少しずつで良いので取り入れていただけたら幸いです。
目標を持つ
自信がない理由のところでもありましたが、目標を持つことは自信に繋がります。
目指すものがはっきりしていれば、自信がない、落ち込むということは言ってられません。
自信がないと嘆いている暇がないくらいの目標を設定していきましょう。
自分との約束を守る
これは「目標を持つ」とセットになるのですが、自分で決めたことを着実にこなしていくことで自信に繋がります。
自分で決めたことを日々しっかりこなしていくと、しっかりやったという自信が生まれてきます。
自信は他人から与えられるものではなく、自分で作っていくものです。
成長のために自分で決めたことをちゃんとこなすことが、自信を持つために効果が高い方法です。
結果を出す人と出せない人の決定的な違いについて別記事でご紹介しています。
結果を出せる人になるためにも参考にしていただけたらと思います。
まとめ
自信を持つために、アファメーションや自己暗示を実践している人もいるかもしれませんが、自分で決めた約束を破っていては、いつまでも自信は持てません。
自分で決めたことをしっかりこなしていくことが自信を持つ最短で効果的な方法です。
少し自分に負荷がかかるような目標を立てて、それを淡々とこなしていくことで間違いなく自信がつきます。
3日間の研修で教わったことは「自分との約束を守る」というものでした。
仕事でも恋愛でも、自信がないという場合は目標を立ててみることをおすすめします。
そしてそれを達成するための自分との約束をしっかり守っていき、成長と自信を手に入れていきましょう。
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